郑州市第十一中学的全体学生：

你们好！今年7月以来，我省汛情疫情叠加，教育系统承担了校园灾后恢复重建、疫情防控等繁重任务，2021年秋季开学在即，为确保广大师生生命安全和身体健康，无数的教育人为加快恢复正常教育教学秩序辛勤奉献着。那么，作为高中生，在这段“居家隔离”时期，我们究竟应该持有怎样的心态并逐步完善自身呢？学校有以下建议与大家共勉。

家国情怀是同学们最应当具备的责任与担当，它是一种“天下兴亡，匹夫有责”的历史责任感与使命感。

新冠肺炎疫情改变了我们的学习环境，作为高中生，应该学会把疫情当课程，把社会当课堂。居家学习不应仅仅是对知识的学习，更应学习救灾抗疫中英雄们那坚定的理想信念、炽热的家国情怀……疫情期间，全国亿万人民众志成城，相互支持，常让我们无限鼓舞，热泪盈眶。越是在危难时刻，越是能感受到来自国家和民族的力量；越是在无情的灾难面前，越是能感受“中国”这两个字带来的温暖与美好。作为学生，你们应该明白人与自然的关系，认识到“人与自然是生命共同体”，学会认知生命、珍惜生命、尊重生命、热爱生命；从抗洪防疫中的那些勇敢逆行、千里驰援的感人故事中，你们更应该懂得责任、担当和奉献才是生命的价值体现，也是青少年学生应有的家国情怀。

疫情当前，不断跳动的数字，不断更新的实况，都在考验着人们的规则意识。

有的人无知无畏，心存侥幸，不听劝阻；有的人无视规则，没有理性，造谣传谣。一个强大的国家，需要有规则意识和理性成熟的公民。特别是面对疫情的时候，更需要我们遵守规则，用更加理性和客观的态度对待当前发生的一切。

作为中学生，我们要学会按规则办事，大到遵守公民道德公约、交通法规、中学生守则、校规校纪；小到遵守班规以及朋友之间的约定。只有这样，才会赢得他人尊重，拥有和谐的人际关系。力争做到：崇德律己修身，争做新时代有德青年；锤炼意志品质，争做新时代有恒青年。

凡事预则立，不预则废。按时学习与休息，保持惯有的生活节奏是提高学习效率的前提。建议大家按照在校时的日常作息时间进行学习，保持规律的作息和饮食，每天张弛有度，劳逸结合。有了稳定的生活状态，才会有稳定的学习状态。根据老师课堂所讲内容，制定清晰的学习计划，并结合自身情况及时查缺补漏，将知识点强化、细化、条理化，是当下大家应该重点关注的事情。在等待开学期间，大家尽可能做到全身心沉浸于当下的学习状态，利用“空中课堂”“网络在线课”等多媒体信息化手段实现有效学习。

在家学习很容易随心而躺，随时而睡，不仅影响注意力的集中，最重要的是让对待学习的态度垮了下来，学习效率自然下降。因此早上起床后，换下睡衣，收拾整齐，在干净无打扰的环境开始学习。这样做的目的是从心理上给自己强大的暗示：新一天的学习要开始了，我一定要将自己拉入一个紧张的学习状态中，绝不松懈。能够抓住这种锻炼自我管理能力、自主学习能力的机会，成功必定不会遥远。

疫情期间的居家状态容易让人不同程度地存在“焦虑感”和“窒息感”，可能会出现焦虑、恐慌等情绪。针对这样的情况，大家要及时调整心态，可在疫情中学习和实践健康教育内容；亦可从疫情中学会思考、学习敬畏、培养同理心；更可尝试对自己进行意志力训练……如果遇到解决不了的心理问题，可以及时向家长、老师寻求帮助。

在增强心理免疫力的同时，因地制宜、发挥创意的居家体育锻炼，也是必备课程。长期居家，久坐不动，不仅影响体能，还容易导致作息紊乱，引发负面情绪。同学们可以做一些拉伸运动、广播体操、仰卧起坐等训练或使用小型器械在室内进行锻炼，让居家锻炼成为自我调节、自我放松的方式。

对于即将升入高一的学生而言，做好初高中的衔接尤为重要。高中各学科知识点多，知识量大，知识更抽象，学科课程进度相比初中也会有所加快，因此，作为准高一学生，如果想未雨绸缪、顺利过渡，我们可以这样做：

据多年观察了解，高一新生对待学习往往存在着两种态度和观点：第一种是“不管时间够不够，车到山前必有路”；第二种是“为了三年有出路、宁可粉身又碎骨”。这两种截然相反的观点都是不可取的。前者缺乏明确的目标，对自己的将来和前途听之任之；而后者则有可能因为目标太高、心理压力太重而产生沉重负担。持这两种观点的同学应明确的认识到：高中阶段，已经不同于义务教育阶段，学习的终极目标是发展自我、完善自身，通过学习知识实现人生价值，推动社会发展。因此，你们不仅要有长远的目标规划，更要有近期的安排打算。近到什么程度？近到一周、一天、甚至一节课，只要为既定的目标从容而学，积少便可以成多，日复一日，坚持不懈，小目标的实现会使你们离大目标越来越近，即所谓“芝麻开花，节节高！”

初中学习方式以模仿和记忆为主，而高中则更加注重知识的理解和应用，要求学生有更强的分析、概括、综合、实践的能力，要将基本概念、原理消化吸收，变成自己的东西。且高中学科理论性明显增强，能力要求大大提高。因此，新入高一的学生，转变学习态度，培养独立学习、独立阅读、独立思考、独立分析的能力，显得至关重要。

初高中知识在衔接方面，不可避免的会出现“断层”现象，因此利用假期时间“修复断层”显得尤为重要。另外，如果在初中就有很明显的偏科现象，那假期正是补上这个差距的最好时机。除此之外，开学之前，将高一即将学习的新知识进行预习、练习，使自己提早了解高一新识，提前适应高中学习状态，也是很有必要的。

学校随后会在“郑州市第十一中学”官方微信公众号、以及学校官网上，推出由我校名师制定的高中各学科详细预习方案，请大家及时关注并认真做好预习。

同学们，立秋已至，凉意可期，收获可待。无论是在线学习还是返校复学，成长成才都是你们应当坚守的本分，责任担当都是你们应当铭记的主题。让我们师生携手，初心不改，同向同行，共同守候新学期的到来！

郑州市第十一中学

2021年8月14日

END

END