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新疆部举行心理讲座

王志娟老师分析高中时期学生情绪特点

特殊关爱，让插班生集体感受家的温暖

与压力共舞，做情绪主人

 学生认真聆听

      为了帮助内高班学生保持阳光心态，积极应对压力。11月30日，郑州11中新疆内高班学生齐聚博观楼学术报告厅，聆听国家二级心理咨询师王志娟老师带来《有效管理情绪 拥抱阳光心态》专题心理讲座。

      与压力共舞，做情绪主人
      王志娟老师主要从情绪的内涵、高中时期学生的情绪特点、学生情绪的自我管理与调节等方面，讲解困扰学生常见的几种负面情绪，如有焦虑、嫉妒、抑郁、易怒、冷漠等，这些负面情绪会影响个人的身体健康、心理健康、学习效率和人际交往。高中生时常感到考试压力，这是很正常的现象。生活中的压力无处不在，压力其实是一面“双刃剑”。当你视压力为积极、正面的，压力就可作为生命的助力剂，促进个人成长。她谈到，要放松自己，处理好与成绩的关系，处理好自己与同学、老师和家长之间的关系，让能量流动起来，成为学习的助力器。王老师教给同学们一些具体的可操作的应对考试焦虑的放松方法，如自下而上肌肉紧绷10秒，放松20秒，配合深呼吸，帮助学生调节自我。本次心理讲座让学生学习到如何给自己积极的心理暗示，放下焦虑，砥砺前行。

      与其恐惧，不如拥抱
      高三同学畅谈想法：通过讲座让我了解到，学习固然很重要，但是不能让成绩和压力扰乱我们正常的生活，不为一时低谷而自甘堕落，也不为一时得志而心高气傲，启示我们面对负面情绪不要抵触，而要学会接纳并与其相处。这节心理讲座，让我们收获颇丰，受益匪浅。

      特殊家长会，感受家的温暖
      内高班学生远离父母，陌生的环境更容易产生孤独、迷茫的情绪，加上学业上的落差，如果没有倾诉的渠道，容易产生自卑心理，以及压抑、嫉妒、焦躁等情绪。为了帮助同学们更好地适应插入本地班的生活，增进插班生与本地班学生的彼此了解。学校定期开展心理辅导讲座和“特殊家长会”，师生在一起畅谈日常学习中的收获和进步，并针对如何缓解压力的问题和提高成绩分享了自己的“小妙招”，师生在交流中得到成长，为进一步增加豫疆学生之间的生活交流、情感联系打下了坚实的基础。

      学校非常重视内高班学生的心理健康教育，每年都会邀请专家、心理老师进行青春期健康教育、考前心理辅导等，帮助学生们解决心理困惑，使内高班学生懂得正视成长中的问题，用积极乐观的心态去悦纳自己、调整步伐、追求梦想。