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尊敬的家长：

 您好！2020年暑假即将开始，放假时间为：7月12日至8月31日。

 正是在您的大力支持之下，本学期我们顺利完成了学校疫情防控下的各项工作，为学生的健康成长提供了有力保障。感谢家长一直以来对学校工作的理解、支持与配合！

暑假是孩子学习的延续和拓展，是孩子健康成长的重要环节，也是安全事故的高发期，广大家长要教育孩子树立“安全第一”的思想，提高安全防范意识，增强自我保护能力，预防意外事故发生。为了使您的孩子度过一个安全、健康、充实、快乐而有意义的假期，我们诚挚地希望您切实承担起孩子的监护职责，加强对孩子假期生活的关心与指导。现将暑假注意事项温馨提示如下：

一、高度重视疫情防控

1.做好自身健康监测。做好自身的健康状况监测，如出现发热、咳嗽等异常情况，应及时就医。

2.保持良好卫生习惯。注意个人卫生、用眼卫生、加强手卫生，家庭成员不共用日常生活用品。尽量减少外出，减少聚会、聚餐等聚集性活动，避免前往人员密集和通风不良的场所。如需外出，应做好个人防护，科学佩戴口罩、保持1米社交距离。

3.注重日常饮食管理。注意食品安全，不购买“三无”食品，不到无证经营的餐馆或大排档就餐，不要吃生鱼片、生炒、半熟牛排之类没有经过充分杀菌的美食。接触生鱼肉的容器、案板、刀具、水池和包装等，都要妥善处理，及时洗手，避免污染。做好生熟隔离，食物放进冷冻室时，要严格包装，避免互相污染。

4.适度运动和规律作息。保持科学规律的作息时间，适当科学运动，提高机体免疫力。每个人体质不同，一定要根据自己的体质决定运动量，运动必须个性化、科学化。

5.培养兴趣，调整心态。良好的心理状态就是最好的抗病办法。平时注意保持心理健康，若感到焦虑，应及时向亲友寻求支持。家长要注意孩子的行为和心理，如果孩子在心理上出现害怕、焦虑等情况，借助专业人士，从心理层面给予帮助，并第一时间和学校沟通。能够稳定孩子情绪，理解和同情孩子。无条件的陪伴孩子，给孩子足够的安全感。

6.暑期如无必要，不要前往国外和国内中高风险地区。家中如有人员从中高风险地区返回，请主动向学校报备。严格落实健康登记、健康管理。

二、安全第一，防范意外

   1.注意道路交通安全。要教育孩子自觉遵守交通规则，文明出行（行走、骑车、乘车等）；不驾驶摩托车及其它机动车辆，拒乘非法营运车辆，不在马路上玩耍追逐。   

   2.防止溺水事故发生，教育孩子做到“六不一会”。不私自下水游泳；不擅自与他人结伴游泳；不在无家长或教师带领的情况下游泳；不到无安全设施、无救援人员的水域游泳；不到不熟悉的水域游泳；不熟悉水性的青少年不擅自下水施救。学会基本的自护、自救方法。

   3.注意饮食卫生安全。培养孩子养成良好的卫生习惯，注意饮食安全，不吃腐烂变质的瓜果食物，防止食物中毒。做好各种传染病的防控工作， 增强上呼吸道感染、肠道传染病等流行性疾病的预防意识。

4.注意防暑防汛防雷防震。夏季气温高，天气炎热，又适值汛期台风季节，提醒孩子外出时要注意防暑、防雷、防汛、防台风安全。加强对孩子的防范常识教育，关注天气预报，遇到极端天气时，尽量不要外出，提高应对自然灾害的能力。

5.注意消防安全。掌握“四懂、五会”，切忌因一时疏忽造成不必要的损失。教育孩子在日常生活和学习工作中提高消防安全意识，在家注意防火、防触电、防煤气中毒，确保人身和财产的安全。

6.注意网络安全。

（1）教育孩子不要沉迷于网络和网络游戏，尤其要警惕暴力、自杀、死亡类游戏。

（2）教育孩子不要轻易与网友会面。

（3）教育孩子不要泄露隐私，在网上诱使未成年人填写自己或家庭的材料，是一些不法商人的常用手法。

（4）警惕各类网络诈骗。家长要教育孩子，警惕网上中奖消息，警惕陌生来电和短信，有涉及到转账或汇款业务的，务必要提高警惕。遇到自称是领导、同事、亲友、同学等要求转账汇款的，一定要进行当面或电话确认。

三、合理安排，劳逸结合

  家长要引导孩子健康学习、娱乐，做到劳逸结合，身心和谐，快乐度假。指导孩子制订暑期学习计划，合理安排作息时间。丰富课外阅读，拓展孩子的知识面，引导孩子“爱读书、读好书、善读书”。加强对孩子孝敬父母、尊老爱幼、礼貌待人、助人为乐等品德教育，帮助孩子树立正确的消费观，养成节约的习惯。家长要树立表率榜样作用，讲文明话，做文明事，借助假期加强与孩子的沟通、交流。

四、遵纪守法，文明处事

家长要教育孩子遵守社会公德，遵纪守法，不做违法乱纪的事，自觉抵制社会不良诱惑。教导孩子崇尚科学，不参加任何封建迷信等不利于身心发展的活动，不参与任何非法集会活动等。教育孩子不进入电子游戏机室、营业性网吧、酒吧、歌舞厅等未成年人不宜进入的场所，不与社会不良人员接触，不参与社会打架斗殴、敲诈勒索等违法活动，远离黄、赌、毒，杜绝《预防未成年人犯罪法》界定的不良行为。

!!!特别提醒：新学期学生返校前14天内学生不得离开郑州市域，并按照学校疫情防控要求认真做好个人每天的健康情况登记工作。

预祝同学们度过一个安全、充实、愉快的假期。

郑州市第十一中学

2020年7月